Attività Fisica in Gravidanza

In gravidanza, dopo aver consultato il ginecologo , è consigliabile praticare una leggera e regolare attività fisica. Questa infatti migliora il benessere psicofisico della gestante e l'andamento della gravidanza, favorendo la crescita del feto con l'aumento di ossigenazione e un migliorato apporto di sostanze nutritive.

Il movimento migliora anche la circolazione degli arti inferiori con minor rischio di gonfiore e crampi.
Inoltre si verifica un controllo del peso corporeo e diminuisce la probabilità di lombalgia e diabete gestazionale.

Le attività fisiche più adatte sono il nuoto, l'acquafitness, lo yoga, la ginnastica con accompagnamento musicale. Sembra infatti che le vibrazioni sonore migliorino lo sviluppo delle strutture nervose del feto.

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